微細なバランス保持や力強い支持・運動を可能にしているのは筋肉です。足の裏や甲、ゆびの周りなどにたくさんの筋肉が付着しています。また、この筋肉のいくつかは、くるぶしよりも上の筋肉とつながり、ゆびなどの足の筋肉が緊張すると、くるぶしよりも上にある様々な筋肉も連動して緊張します（逆に、ゆびなどの筋肉が緊張しなければ、それらの筋肉も同じようには緊張しません）。このシンクロ性の筋緊張は、運動のスムーズさやパフォーマンスと直結します。また、関節の保護の観点からも非常に重要であることがわかっています。